Para pembaca sekalian, berikut saya berikan informasi tentang Manfaat Pisang Bgai Ibu Hamil
Kita pasti mengetahui setiap jenis
buah-buahan mempunyai kandungan nutrisi, berupa vitamin dan mineral yang
dibutuhkan oleh tubuh, salah satunya adalah pisang. Pisang merupakan buah yang
mempunyai kandungan nutrisi melimpah seperti potassium, vitamin A, asam folat,
vitamin B kompleks, serat, kalium, kalsium, magnesium, zat besi dan lain
sebagainya. Berkat semua kandungan di dalamnya, pisang mempunyai banyak manfaat
untuk kesehatan tubuh.
Ternyata, pisang juga sangat baik untuk
dikonsumsi oleh ibu hamil. Semua asupan yang terdapat di dalam buah pisang
mempunyai kemampuan untuk mengatasi dan mencegah gangguan penyakit pada ibu
hamil. Untuk lebih jelasnya, ketahuilah manfaat pisang untuk ibu hamil yang
diambil dari hamil.co.id. Inilah sejumlah manfaat pisang untuk ibu hamil.
Manfaat Pisang
untuk Ibu Hamil
1.
Menurunkan
Berat Badan Setelah Melahirkan
Kandungan serat serta komponen mineral yang
terdapat di dalam buah pisang seperti, kalium, kalsium dan magnesium berperan
untuk meningkatkan proses metabolisme sehingga dapat berlangsung lebih cepat
dan dapat menurunkan berat badan setelah melahirkan.
2.
Menambah
Energi
Pada umumnya, seorang ibu hamil cepat merasa
lelah dan lemas saat beraktivitas. Jika tak ingin hal tersebut terjadinya,
disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan. Mengkonsumsi
pisang juga dapat dijadikan pilihan untuk menambah energi.
3.
Menambah
Nafsu Makan
Biasanya, ibu hamil akan cenderung susah untuk mengkonsumsi makanan.
Salah satu cara yang dapat digunakan untuk mengatasinya, yaitu dengan
mengkonsumsi buah pisang. Kandungan berbagai nutrisi yang terdapat di dalam
buah pisang dapat digunakan untuk menambah nafsu makan.
4.
Mencegah
Rasa Stres
Selain
mengalami perubahan fisik dan hormon, ibu hamil juga akan mengalami perubahan
emosi sehingga menjadi lebih emosional dan sensitif. Rasa buah pisang yang
manis dan enak dapat digunakan untuk menenangkan pikiran sehingga dapat
mencegah ibu hamil mengalami rasa stres.
5.
Menjaga
Kesehatan Tulang Ibu dan Janinnya
Buah
pisang mempunyai kandungan kalsium yang cukup banyak. Kandungan kalsium
tersebut mempunyai kemampuan untuk menjaga kesehatan tulang dan janin. Dengan
kata lain, kalsium di dalam pisang dapat mencegah kelainan struktur tulang pada
janin dan dapat mencegah terjadinya gangguan tulang pada ibu hamil.
6.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Untuk meningkatkan sistem
kekebalan tubuh atau sistem ibu hamil dianjurkan mengkonsumsi buah pisang agar
terhindar dari ancaman penyakit dan gangguan pada janin.
7.
Mengurangi
Morning Sickness
Ibu
hamil biasanya akan sering merasa mual dan muntah di pagi hari, terutama pada
trimester kehamilan pertama. Kondisi tersebut disebut dengan nama morning
sickness, untuk menguranginya dapat dilakukan dengan mengkonsumsi buah pisang.
8.
Membantu
Perkembangan Syaraf dan Otak Janin
Kandungan
asam folat yang terdapat di dalam buah pisang berfungsi untuk membantu proses
perkembangan syaraf dan otak janin. Selain itu, asam folat juga berfungsi untuk
mencegah terjadinya bayi lahir prematur dan lahir cacat.
9.
Mengatasi
dan Mencegah Penyakit Anemia
Salah satu gangguan kesehatan yang
sering dialami oleh ibu hamil adalah anemia atau kurang darah. Anemia akan
memberikan resiko buruk pada ibu hamil dan janinnya karena akan menyebabkan
terjadinya komplikasi pada proses persalinan dan setelahnya. Untuk mengatasi
dan mencegah penyakit anemia, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pisang karena
di dalamnya terdapat kandungan zat besi yang berperan untuk memproduksi sel-sel
darah merah.
10. Mengatasi
Masalah Gangguan Pencernaan
Di dalam buah pisang terdapat kandungan serat yang dapat digunakan untuk
mengatasi masalah gangguan pencernaan ibu hamil, seperti sembelit, susah buang
air besar dan wasir. Selain itu, kandungan serat di dalamnya juga berperan
untuk menyehatkan organ-organ pencernaan.
Walaupun
Pisang mempunyai banyak manfaat untuk hamil, namun setiap ibu hamil harus tetap
mengimbanginya dengan mengonsumsi aneka makanan hingga minuman bernutrisi
tinggi, menjalankan pola hidup sehat, beristirahat secara teratur dan tidak
malas untuk bergerak. Semua itu berguna untuk menyehatkan kondisi ibu hamil dan
janinnya serta dapat melancarkan proses persalinan. Supaya tidak bosan
mengkonsumsi buah pisang secara langsung, sebaiknya olahlah menjadi makanan
yang menggugah selera makan.
Demikian informasi dari saya, terima
kasih telah mengunjungi blog saya. Salam suksen dan salam selalu hidup sehat.